夏の暑さってしんどいですよね。でも暑さの感じ方って人それぞれ。「自分は暑さに強い！」って思っている人もいれば、「私は暑さに弱い…」と思っている人もいます。この違いって何なんでしょう？気持ちの問題？それとも生まれつき違うんでしょうか。暑さに弱い原因と、その体質改善の可否についてチェックしてみましょう。暑さに弱い原因として考えられることは主に2つあります。一つは「単純に、暑さに慣れていないってことですね。ちょっと暑いとすぐエアコンの効いた部屋に避難する…そんな生活の人も少なくありません。でもそれだとちょっと外に出たときに、より暑く感じてしまって体がすぐダルくなったりします。私は「体が暑さに慣れる」って本当にあることなのかな？って疑問に思ってたんですが、やはりある程度「慣れ」はあります。 汗をかけているか、もっと言うと「いい汗」をかけているかですね。私達の体は、汗をかいてその汗が気化する際に熱を奪って体温を調節しています（気化熱）。先程もありましたがエアコンの効いた部屋ばかりにいると、汗をかく機会がグッと減ってしまって汗をかく能力が落ちてきます。（寒いくらいの室温だと、その寒さに適応するために毛穴を閉じようとします。体の熱を逃さないためですね）汗をかく能力が落ちる…つまり汗をかきにくい体になるということですが、そうなると汗の量が少なくなるので体温調節が上手くできません。体温調節のヘタな体になってしまいます。で、いい汗かどうかも一つのポイントです。いい汗というのはサラサラした汗です。逆に悪い汗というのはベタベタした汗のことです。サラサラした汗は蒸発しやすい（気化しやすい）ので、体温調節が上手く行われます。（体温を下げてくれる）ベタベタした汗は蒸発しにくいので、上手く体温を下げてくれません。 子供の頃（中学生くらい）に友達とバスケットボールをして遊んでいた時なんですが、一人の友達がめっちゃ汗をかいていたんです。その友達の腕に触れた時に「腕に汗の層ができてる！」って驚いたことがあります。ところどころ濡れているんではなくて、水分が腕全体を覆っている感じでした。サラサラだったので、あれが「いい汗」ってやつだったんだなぁと思い出します（笑）その子はサッカー部でした。あとは、汗をかくところである汗腺の数も影響します。汗腺が少ないということは汗をかく量が少ないということになります。この汗腺は3歳頃までに出来上がってしまうと言われるので、赤ちゃんの頃から汗をかかない環境で育っていると汗腺の数も少なくなりすいです。これは大人になってからはどうにもできないので、諦めましょう＾＾赤ちゃんの頃は自分の意志でどうこうできる問題ではないので、ある意味「生まれつきのもの」と言えなくもないですね。実際、暑い地方で育った子供は汗腺が発達しやすいし、寒い地方で育った子供は汗腺が少ないと言われます。汗腺の数の違いは生まれつき（個人差）もあるかもしれないし、育った環境でも変化するので結構差があります。多い人は少ない人の4～5倍あるとか。それくらい差があるんですね。ということで「いい汗をかいていない」「汗をかく量が少ない」ことは暑さに弱い原因になってきます。他には、自律神経の乱れも関係してきます。人は自律神経が乱れていると体温調節が上手く出来ないです。ストレスがかかりすぎているとかで心が弱っていると、こんなところにも影響が出てしまうんですね。自律神経は乱れは、エアコン（クーラー）が効きすぎた部屋で体を冷やしてしまうことでも起こることなので注意です。偏食・睡眠不足・運動不足も大敵です。暑さに弱いというのは、ある程度なら体質改善できることです。・暑さに慣れること・汗をかくこと・いい汗をかくことそのためにできることをしましょう＾＾基本的には、冷房かけすぎ、生活習慣乱れすぎ、運動しなさすぎ…とかを見直したいですね。暑さに弱いのは体力がないことも関係するので、「体力」をつけるという意味でも運動はしたほうがいいです。運動が嫌いな人は「散歩」とか…筋肉量も関係してくるので。【関連】暑さに弱い原因はエアコンに頼りすぎて暑さに慣れてない、外に出なさすぎて汗をかいてない、運動しなさすぎて汗をかいてない…などです。思い当たることはあったでしょうか。改善したいなら、これらの逆を意識してみることです。徐々に変化していきます＾＾もし思い当たることがないのに暑さに弱いと感じているのであれば、今以上暑さに強くなるのは難しいと考えられるので、無理しないよう注意してくださいね。 そろそろ湿気の多い梅雨や、本格的な夏に向けた準備を考えているころではないでしょうか？そこで！忘れちゃいけないのが、ハムスターの暑さ対策です。この記事では、ハムスターの暑さ対策について、どうしたらいいのかを紹介します。 生まれつき暑さに弱くて、夏が苦手という人がいますが、この原因は何なのでしょうか？逆に生まれつき、暑さに強いという人もいます。体質改善で、暑さに強くなることはできるのでしょうか？精神的なものだけでなく、体温が下がりにくくなっている可能性があります。一番考えられる暑さに弱い原因は汗が上手くかけずに、これには汗がうまくかけない、もしくは汗の質が悪いなどの問題があります。 汗腺が少ないために汗の量が少なく、体温調整が上手く出来ない場合があります。つまり３歳までの幼少期に、しっかり汗をかかなければ、汗腺が少なく汗をかきずらい体になってしまうということです。赤ちゃんのうちから、夏に冷房の効いた環境で育てると、汗をかきづらく暑さに弱くなってしまします。 人間の体は環境に適応しようとするので、この場合は体は暑い所よりも寒い所に適応するため、熱を逃がさないように毛穴を閉じようとします。そのため、汗をかきずらくなってしまいます。 暑いのが苦手な人は、ベタベタとした汗をかく傾向にあります。汗は蒸発するときに、体から気化熱を奪い体温を下げます。逆にサラサラした汗は蒸発しやすく、体温が下がりやすいのです。 人間の体温は、自律神経の働きで調整されています。自律神経の働きが乱れると、体温調整が上手くできなくなることがあります。いわゆる自立神経失調症が、これにあたります。自立神経失調症の原因は、過度なストレス、生活習慣の乱れ、食事、環境など様々です。夏であれば、エアコンなど冷房の使いすぎも、自立神経失調症の原因になります。 汗腺の数など変えれないものもありますが、それ以外の部分を改善して、暑さに強い体を目指しましょう。 暑さに弱い人ほど冷房を使って、暑さを避ける傾向にあります。しかしこれだと汗をかく機会が減ってしまい、余計に汗をかく能力が鈍ってしまいます。しかし前述したように暑さが苦手な人は、熱中症になりやすい傾向があります。熱中症にならない程度に、冷房を使うようにして下さい。汗をかく練習として、お風呂に入ったり、運動をするようにします。お風呂は温めのお湯に長時間浸かれば、汗をかきやすくなります。 ベタベタ汗になる原因は、肉などの脂っこいものを多く食べると、皮脂の分泌が増えてベタベタ汗になります。また汗腺の機能の衰えも、ベタベタ汗の原因になります。汗腺の機能が衰えると、ミネラルの再吸収がしづらくなります。その結果汗に含まれるミネラル分が多くなり、ベタベタ汗になります。食事は肉食中心の食生活から、汗腺の機能については、前項の汗をかく練習で改善していきましょう。 汗をきちんとかくには、その元になる水分が必要です。そのためには水分補給が必要ですが、ただガバガバと水を飲めばいいというものではありません。正しい、水分補給の仕方があります。水分は一度にまとめて飲んでも、体の吸収する能力が追いつきません。そのため吸収される量よりも、排泄される量のほうが多くなってしまいます。この場合は汗ではなく、小便として排泄されます。トイレが近くなるだけで、あまり良いことはありません。汗の元になるのは血液中の水分ですので、血液に水分が吸収されなければ意味がありません。それには、そうすると水分がきちんと、血液に吸収されるようになります。目安としては１回の水分補給は、コップ１杯（200～250cc）程度にします。これを１日に、8～10回程度に分けて飲みます。 規則正しい生活をおくることで、自律神経の働きを乱さないようにします。特に睡眠時間は、きちんと取るようにしてください。食事も暴飲暴食は避けて、栄養のバランスの取れた食事をしましょう。過度なストレスも、自律神経の働きを乱す原因になります。ストレスは溜め込まないように、運動などをして発散して下さい。ウォーキングなどをすると、自律神経の働きを正常化する作用があります。 単純に体質の問題ではなく、例えば無汗症や乏汗症など、汗をかくことができなくなる病気があります。また糖尿病の人も、暑さに弱くなることがあります。この場合は一度、専門医を受診したほうがいいでしょう。 暑さに弱い原因は、汗腺の数が少ない、汗腺の機能の衰え、汗の質、自律神経の乱れなどがある。暑さに弱い体質を改善するには、冷房を使い過ぎず汗をかく練習をすること、ベタベタ汗をサラサラ汗に変えること、正しい水分補給をすること、規則正しい生活をおくることなどがある。体質の問題ではなく病気の可能性もあるので、その場合は専門医を受診する。  暑さに弱い原因とは？ 暑さに弱い原因として考えられることは主に2つあります。 一つは「 慣れ 」。 単純に、暑さに慣れていないってことですね。 ちょっと暑いとすぐエアコンの効いた部屋に避難する…そんな生活の人も少なくありません。 カブトムシが大量死して. うさぎの暑さ対策について教えて欲しいな こんな悩みに答えます。 うさぎの暑さ対策の基本はこれ！ エアコン(必須) 水分(必須) 暑さ対策グッズなど うさぎが暑さに弱い理由や、おすすめの暑 […] 暑さに弱い原因は何だろう？ 暑さに弱い人というのは、夏には熱中症にかかりやすい、傾向があります。 精神的なものだけでなく、体温が下がりにくくなっている可能性があります。

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