0000015850 00000 n 0000014116 00000 n 熱中症関連サイト. 0000001695 00000 n 0000000751 00000 n 0000002119 00000 n 「熱中症ゼロヘ」では、熱中症の症状や対策・予防法等の基礎知識から専門家のアドバイスまで、様々なお役立ち情報を発信中です。また、予防に役立つアイテムなどを通じて活動を応援してくれるオフィシャルパートナーの取り組みもご紹介！ 0000001566 00000 n trailer

0000108682 00000 n コラム 体の中の水のはたらき 2．高齢者と子どもの注意事項 コラム 幼児は特に注意 コラム 冷夏でも発生する熱中症 コラム 自然災害と熱中症 3．運動時の注意事項 コラム 市民マラソンにおける熱中症 コラム 低ナトリウム血症 0000108426 00000 n 「新しい生活様式」における熱中症対策 「新しい生活様式」とは 令和2年5月4日の新型コロナウイルス感染症対策専門家会議において「新型コロナウイルスを想定した『新しい生活様式』」が示されました。 166 22 0000012269 00000 n xref h�b```e``a���@(������� |�C�S��v����\�J`(u�I�}�QϤ2c��� ;�Uz�Yj^,>�'n`R���Sʌ�)兗�^B��'�2�Nڦ�xX��ί��k�u����ysv��\��z�WƦq�[�R�N� N��U-�Z��=Cʢ�hC�ޢ� ��S&.NXtD�bC��C��2:D:���IL70�u@��06P��--��@��ҡ�A4̏���rn�0��%$.0ư]c�А6A� �����!l&��0M]���!ف����h.����050�0�2q4�Eb�X0/I�d�J1� E�� 0000012501 00000 n 0 0000001289 00000 n 0000005639 00000 n 187 0 obj <>stream 0000002233 00000 n 0000015918 00000 n 0000001460 00000 n

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<<27EDF9931531464588DFA0429DAFB503>]/Prev 583260/XRefStm 1289>> 気象庁「熱中症から身を守るために」 （高温注意情報、高温に関する気象情報など） 総務省消防庁「熱中症情報」 （都道府県別熱中症による救急搬送状況など） 日本赤十字社「熱中症の症状・手当」 日本気象協会「熱中症予防情報」 0000008993 00000 n startxref %PDF-1.6 %���� t��0

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熱中症対策としては、民生委員さんや健康づくり推進員さんへ協力を依頼し、地域での啓発や見守りを実施しています。 今後は、啓発ツールを活用し、更なる「熱中症ゼロ」活動の取組みをしていきます。 0000012389 00000 n

0000010620 00000 n 0000007307 00000 n 0000004010 00000 n みんなの力で熱中症をいつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切です。気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、よく相談の上、その指示に従いましょう。通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。また、日よけをして直射日光を避けましょう。自分のいる環境の熱中症危険度を常に気にする習慣をつけることも重要です。いま自分のいる環境の気温や湿度をいつも気にしましょう。屋内の場合は、日差しを遮ったり風通しを良くすることで、気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。衣服を工夫して暑さを調整しましょう。衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで直射日光をよけましょう。また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日かげで活動したりするようにしましょう。冷却シートやスカーフ、氷枕などの冷却グッズを利用しましょう。毎日の生活で使えるものから夏の寝苦しさをやわらげるようなものまで、さまざまなグッズがあります。ちなみに、首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。炎天下でのスポーツや、空調設備の整っていない環境での作業時などでは、熱中症の危険からしっかりと身を守るアクションをとることが必要です。適度な水分と塩分の補給をおこない、こまめに休憩をとるようにしましょう。出かけるときは水筒などでいつも飲み物を持ち歩き、気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう。暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。クリックして、詳しい情報をチェック！熱中症について学ぼう専門家のアドバイス活動紹介サイト内の全てのコンテンツの無断複写・転載等はご遠慮ください

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