毎日何気なく飲んでいるお茶。そのダイエット効果について、詳しく知っている人は少ないのでは？お茶のダイエット効果は種類によって実にさまざま☆目的に合わせて選べば、手軽にダイエットも可能です！編集部厳選のダイエットに効くお茶も紹介しますよ！ 特に、ダイエットプーアール茶には、緑茶に含まれるダイエットサポート成分の「重合カテキン」が5.5倍、「没食子酸」が18倍含まれています。 価格は、公式サイトの12日分お試しセットが初めての方限定で送料無料の「970円(税込)」になります。 ダイエットには水かお茶どちらが効果的なのか？毎日2リットルの水を飲むと美容や健康、ダイエットに効果的だとよく聞くが、水ではなくお茶ではダメなのか？と疑問に思う方も多いだろう。ダイエットには水の方がお茶よりも効果的な2つの理由について説明しているので参考にしてほしい。 カロリーはほぼ0のため、ダイエットにも ; そのほかに、亜鉛はホルモンのバランスを整える作用があるので、生理不順や肌荒れにも効果があります。 虫歯の予防 麦茶には、虫歯の原因となるミュータンス菌の働きを阻害する作用があります。 そのようにダイエットを長く続けるためには、本人の意思ややる気の他にダイエットの方法自体が簡単に行えることが挙げられますが、ダイエットフードやドリンクを作る際に、材料を揃えるのに手間が掛かるものや専用の機械や器具がないと作れないとなると、つい面倒になってしまいがちですよね。では、緑茶なら、どこでも売っていますし作るのもとても簡単です。何より誰もが一度は口にしたことがある味ですから、味が苦手で飲めなかったらどうしよう・・などの失敗の恐れもありません。決してオシャレなダイエット方法、というわけではありませんが、だからこそ長く続けられる気がしませんか？そこで今回は、緑茶ダイエットについて調べてみたいと思います。カテキンは、お茶を飲んだ時に「渋味」を感じる成分です。ポリフェノールの一種で、抗酸化作用や殺菌作用があることから、昔から健康によいと知られていましたが、カフェインは、緑茶やコーヒーなど私達にとって身近な飲料に含まれる成分です。カフェインにはカテキンと同様に  ダイエット中はカロリー摂取を抑えるのが原則ですが、緑茶は元々カロリーがないのでカロリーを気にせず飲むことができます。そのタイミングとは、食事をすると血糖値が上がりますが、この血糖値の上がり方が急激なほど体に脂肪を溜めこみやすくなり太る原因となってしまいます。しかし食後に緑茶を飲むと、緑茶に含まれるカテキンが血糖値の上昇を緩やかにして、脂肪を溜めこむのを防いでくれるのです。緑茶は日本人にとって馴染みのある飲料ですが、ダイエットのためにはただやみくもに飲めばいいというわけではありません。緑茶ダイエットを行う場合には、なぜなら、カフェインの作用にとって脂肪の分解が進むため、運動時により脂肪燃焼効果を高めることができます。このように、緑茶ダイエットでは摂取するタイミングが大切ですが、注意したのは摂取量。ダイエットによいからとたくさん飲んでしまうと、含まれている成分の作用が強くなりすぎてしまい、不眠や胃の不快感、ミネラルの吸収の阻害などが起こる場合があります。適量を飲むようにして、体調管理に努めるようにしましょう。そこでここでは、実際に緑茶ダイエットにチャレンジした方々の感想を集めてみました。「体重がいきなり落ちる、ということはありませんでしたが、脂っこい食事をした後に意識して緑茶を飲んでいたら、翌日になっても体重が増えていないことが多かったです。」「これまで飲んでいたジュースや缶コーヒーに代わりに緑茶を飲むようになったせいか、体重が落ちてきました」「緑茶を飲むだけ、では痩せられなかったですが、運動を取り入れたところ少しずつ体が引き締まってきました」上記のような感想を読むと、緑茶ダイエットには飲むだけで劇的に痩せられる効果はないものの、緑茶を飲みながら運動などを行い体質を変えることで、痩せやすい体にはなるようですね。緑茶は日本茶とも呼ばれ、私達日本人には大変馴染み深い飲み物であるため、他のお茶や飲料を用いたダイエット方法よりも気軽に始められる方法と言えるでしょう。  昔から体によいとして親しまれてきましたが、近年は海外でもその効能や効果に高い注目が集まっています。では、緑茶には一体どのような効能や効果が期待できるのでしょうか。また、緑茶を好んで飲む地域では、胃ガンの発生率が少ないという研究データもあるそうです。緑茶に含まれるカテキンの殺菌作用に加え、緑茶には多くのビタミンCが含まれています。ビタミンCはストレスによって体内で大量に消費されてしまうため、緑茶ダイエットは、すぐにいきなり痩せられるわけではありませんが、ジュースや炭酸飲料、アルコールなどを好んで飲んでいる方には効果がありそうですよね。また、緑茶に含まれるカフェインは、大量に摂取すると体内に必要な成分まで排出してしまう働きがあるため、適量を守るようにしましょう。email confirmpost date日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）40代の主婦。生活の変化で、「ストレス➡暴飲暴食➡ストレス➡暴飲暴食」とぬけだせないループにはまる。さすがにこのままではダメだと思い一念発起。半年で8kg減量することに成功！ダラダラテキトー人生の私でも【やり遂げれた】という自信がつき　同じ悩みをお持ちの方に少しでもお役に立てればと思いブログを始めました。40代の主婦。生活の変化で、「ストレス➡暴飲暴食➡ストレス➡暴飲暴食」とぬけだせないループにはまる。さすがにこのままではダメだと思い一念発起。半年で8kg減量することに成功！ダラダラテキトー人生の私でも【やり遂げれた】という自信がつき　同じ悩みをお持ちの方に少しでもお役に立てればと思いブログを始めました。

水ダイエットに挫折した私ですが、麦茶ダイエットに切り替えたところ、体重の減少や健康効果が感じられました。現在も長く続けることができている麦茶ダイエットの方法や効果、飲み方のコツなどを紹介します。美味しくてコストも安いのでおすすめです！

スポンサーリンク嗜好品として長く親しまれてきた「お茶」。日本人になじみ深いお茶は緑茶やほうじ茶といったところでしょうか？これらはチャノキから採れる茶葉を加工して作られる飲み物ですが、紅茶や烏龍茶なども同じ茶葉を原料に作られています。お茶ほぼノンカロリーの飲み物なのでダイエット中に愛飲する人も多く、また他の”健康効果”から、最近は”植物を乾燥させたもの”を加工してできる飲み物も”お茶”として流通するようになってきました。そこで、今回はコンビニやスーパーで手軽に買える「お茶」のダイエット効果について見ていきます。本文を読む時間がない方は【目次一言で「お茶」といっても、茶葉を原料とする本来の”お茶”から”植物を乾燥させたもの”を原料とする”お茶”まで、実に様々な種類のものがあります。食後に、また喉が渇いたときなど、様々なところで”水分”を補給する場面がありますが、ここで飲む”ジュース”を「お茶」に替えるだけで、その分の摂取カロリーをカットすることができます。ほぼ0カロリーなので、「茶」の発祥地といわれる中国では、昔、お茶は”薬”として用いられていました。日本にも”薬”として伝来し、現在のように広く嗜好品として飲まれるようになったのは江戸時代に入ってから。嗜好品としての歴史はそれほど古くないんですね。後ほど詳しく見ていきますが、日本茶にはカテキンや食物繊維などの健康成分が多く含まれています。また、茶葉を原料としないにも関わらず「お茶」を名乗るのも、お茶の健康効果にあやかっているからなのかもしれません。それでは、それぞれの「お茶」ごとの健康効果を、”ダイエット効果”に絞って確認していきましょう。ペットボトルの緑茶が販売されるようになってからでしょうか？以前は”大人の飲み物”という感じがしましたが、ペットボトルのお茶が広まってからは、年齢を問わず飲まれるようになりました。緑茶に多く含まれるカテキンにはなどといった効能があります。それぞれ効能を聞くだけでもダイエット効果が存分に期待できますね！緑茶を飲むと眠れなくなる。緑茶”あるある”ではないでしょうか？このこのカフェインにはこの”興奮作用”のほか、ダイエットの目的は余分な脂肪の削減にありますね？このカフェインの働きも脂肪の減量に貢献してくれるのです。意外に思われるかもしれませんが、食物繊維といえば”整腸効果”を思い浮かべる人も多いでしょう。ただ、近年”腸”に関する研究が進み、直接的な効果を期待するのは難しいですが、腸内環境を整えることで”痩せやすい体”を作り上げることでダイエットに貢献してくれるのです。烏龍茶の原料は日本茶と同じ茶葉。風味や色合いの違いは”発酵”という過程の有無によるものです。烏龍茶には抗酸化作用が注目を集めるポリフェノールの一種、溜まった脂肪を取り除く働きは期待できませんが、新たな脂肪の吸収を抑制する働きは強力なサポートになってくれるはずです。参考⇒紅茶も日本茶と同じチャノキの茶葉を原料にするお茶です。紅茶の特徴は”赤い色”ではないでしょうか？”紅茶”といわれるのもその色に由来しているのでしょう。このテアフラビンは茶葉を発酵させる段階で生成される成分で、があります。紅茶にも多くのカフェインが含まれています。独特の香りが印象的なジャスミン茶。ジャスミンを乾燥させたものを原料にするお茶だと思われる方もいるかもしれませんが、なので、ジャスミンの香り成分の素はダイエットには食事制限が伴うものがほとんどですが、空腹時のイライラはこのリラックス効果で解消しましょう。参考⇒プーアル茶は中国の南西部を発祥の地とするお茶で、原料となる茶葉は緑茶や烏龍茶と同じです。プーアル茶には重合カテキンと呼ばれる成分が含まれています。これは、カテキンが含まれる緑茶の茶葉を発酵させる過程で生成される成分。この効能は、緑茶のカテキンを上回る効能として注目が集まっています。プーアル茶にはビタミンB群が豊富に含まれています。参考⇒杜仲茶は中国原産のトチュウの葉を原料とするお茶です。チャノキの茶葉以外を原料とするお茶ですね。杜仲茶特有の健康成分が”アスペルロシド”です。アスペルロシドは胆汁酸の分泌を活発にし、脂質の代謝を促進する働きがあります。これが健康茶として注目を集める理由なのです。杜仲茶にはさらに、参考⇒冷蔵庫に入った麦茶、日本の夏を代表するワンシーンではないでしょうか？麦茶の特徴はあの香ばしい香りではないでしょうか？このアルキピラジンは良い香りを漂わせるだけではなく、血液をサラサラにする効果があります。いわゆる血流の改善が期待できますね？お茶ダイエットのやり方はいたって簡単！でも、ただ飲むだけではもったいないですね。せっかくなので、より効果を上げるための”飲むタイミング”を見てみましょう。お茶は”水分”がほとんどですね？食前に飲むことで胃が満たされ、満腹効果が出てきます。ダイエットは食事の摂取量を抑えるのも重要なポイントになります。さらに、運動はまさに余分な脂肪を燃焼させるためのもの。お茶の脂肪燃焼効果を発揮するには、運動時に飲むのが一番といえそうです。様々な健康効果が期待できる「お茶」ですが、その成分ゆえに気を付けなければならない点もあります。脂肪燃焼を効率化する働きのあるカフェインですが、興奮作用も併せて持ち合わせています。なので、麦茶や杜仲茶以外は寝る前に飲まない方が良いでしょう。暑いさなかの水分補給は、キンキンに冷えたお茶をごくごく飲む！そんなスタイルが主流かと思います。確かに暑いときに冷たいお茶を飲むと生き返る感じがしますよね？でも、ダイエットとなると話は別！代謝は1日のカロリー消費の半分以上を占めているので、冷たいお茶で代謝を悪くしてしまうとせっかくの効果も半減してしまいます。なので、お茶ダイエットのポイントはといったところでしょうか？もちろん、継続して飲み続けることでお茶のダイエット効果を体感することができます。”継続は力なり”、まずは砂糖の入った飲み物をお茶に置き換えるカロリーカットから始めてみましょう！お茶は飲み方や茶葉選び次第で、ダイエット効果を高める飲料になるスグレモノ！昔から中国では、お茶が「薬」として使われていたと言いますが、事実、現代でもなお、お茶の優れた効果は強い関心を集めています。すっかりおなじみになった成分のカテキンには、血糖値やコレステロール値の上昇を抑制してくれる効果があります。血糖値が上がりやすい人は脂肪蓄積のしやすい状態にあるので、食前や食後に積極的に飲むようにしましょう。一口に「お茶」と言いましてもその種類は多岐にわたります。茶葉によってダイエット効果も異なりますから、自分に合った種類を選ぶとよいでしょう。お茶ごとの詳しい内容については、本記事をぜひご覧ください。ともあれ、減量のために食事に気を遣っている方は、水よりもお茶に切り替えたほうが賢明であることは確かでしょう。記事の作成にあたっては、以下の論文やサイトを参考にいたしました。論文：焼津水産化学工業株式会社 カゴメ株式会社ニュースリリーススポンサーリンク現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番！著書名【メタバリアEX】約14日分トライアルパックが【500円+税 送料無料！】【ファンケル】たっぷり１４日分！大人のカロリミット♪お試し2週間分+1袋にて1,000円（税込） 緑茶ダイエットの効果的なやり方と口コミ！リバウンドをしないダイエットを行うためには、1ヶ月で10kg痩せるというような急激なダイエット方法ではなく、長期間を掛けて少しずつ体重を落とすのがよいと言われています。そのようにダイエットを長く続ける

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